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L'ORIGINE DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie a été fondée par le Dr Alfonso Caycedo en 1960. Médecin neuropsychiatre, Caycedo cherchait une méthode pour améliorer la qualité de vie de ses patients. A ses débuts, la sophrologie correspond d'abord aux techniques d'hypnose utilisées par les psychiatres dans le milieu hospitalier afin de faire prendre conscience aux patients de leurs états.
C'est réellement en 1967 que se dessine la sophrologie telle qu'elle est pratiquée aujourd'hui. En effet, c'est à cette époque que Caycedo vient ajouter à l'hypnose, d'autres techniques inspirées de l'Orient telles que le yoga, la méditation et des pratiques occidentales comme la relaxation, l'imagerie mentale ou même des aspects de la psychanalyse.
Caycedo a combiné ces influences pour créer une méthode complète visant à harmoniser le corps et l'esprit. Il a mis en place une méthode et codifié des exercices et pratiques de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et sophronisation (visualisations guidées par le sophrologue)
LES PRINCIPES FONDAMENTAUX
L'étude de l'étymologie du mot "sophrologie" nous donne les clés nécessaires à la compréhension des principes de base de la discipline : la conscience, l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit.
La sophrologie est une méthode verbale, non tactile et psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme philosophie de vie. La sophrologie a pour objectif de permettre à l'individu de trouver en lui les ressources nécessaires à la réalisation de ses objectifs et à ses besoins. Elle l'aide à changer le regard qu'il porte sur lui, les autres et le mode, pour aborder plus sereinement les situations auxquelles il est confronté grâce aux techniques sophrologiques.
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